体会到了迈的痛苦～～求容易入睡的良方

bogus · 发表于 2010-1-19 14:06:53

最主要的还是放松～身体就像没力气一样软塌塌的躺床上最好暗示自己“好舒服啊”“好累”反正我的经验就是放松什么都不想我都不知道什么时候就睡着了...

涂涂 · 发表于 2010-1-19 14:10:18

楼主我和你一样我每天都这样睡不着但是又很困

snyang · 发表于 2010-1-19 14:12:14

注意身体啊！

半杯水 · 发表于 2010-1-19 14:20:33

本帖最后由半杯水于 2010-1-19 14:22 编辑

我是喝了咖啡都能马上睡滴银。。

但这几天入睡需要长些时间。。。想很多东西。。。大脑太活跃了。。。

放一两滴薰衣草精油在枕头，很不错。。。

我也能够体会失眠的痛苦。。。。会有种绝望的情绪。。。。。

岳月～ · 发表于 2010-1-19 14:21:03

1.喝牛奶＋吃香蕉
2.数绵羊
3.听一些大自然的声音（网上下载的一些，鸟叫，水流。。。。的声音）
4.在枕边放苹果，闻着苹果的香气，大脑里什么也不想，然后一会儿就睡着了～～～

1218520迈迈 · 发表于 2010-1-19 14:29:18

lz
你可以在你的枕边放上一张迈的专辑
看着入睡
这招对我有奇效

1218520迈迈 · 发表于 2010-1-19 14:30:05

LZ
话说楼主你为什么会失眠？
说做什么会是啦！

ilkopmj · 发表于 2010-1-19 14:38:32

睡前喝杯溫牛奶做做運動吧
我有時也會失眠真的很難受
強迫自己睡覺也睡不著只好想想事情做做夢
幻想自己見到邁的反應幻想他為我唱歌向父母哄小孩一樣的哄我睡覺
想著想著就開開心心的入睡了=]

蜡笔头小新 · 发表于 2010-1-19 16:46:09

睡不着的话不要硬睡，看看书，或者听听音乐吧，心里越想睡越是睡不着呢

月影 · 发表于 2010-1-19 16:46:36

睡前半小时喝杯热牛奶，然后听着迈温柔的音乐假寐（要记住，是温柔的音乐哟），再渐渐的会进入睡眠的状态，话说我真的没有失眠过。。。。。。。。。。。

兰草儿1989 · 发表于 2010-1-19 17:02:10

每天步行两个小时，晚上你不想睡都不行

289900310 · 发表于 2010-1-19 17:44:50

大家说的办法对于轻度失眠患者很有效但我已经是中到重度了完全依赖药物失眠是个很痛苦的事每天也人模人样的跟大家一起上床早晨也人模人样的洗涮上班其实脑子没有得到休息的感觉只有自己知道眼皮是硬的大脑的运作也不敏捷药啊药什么时候才能抛弃你？~

悦悦月月 · 发表于 2010-1-19 18:06:20

薰衣草精油，睡觉前看一本最乏味的书

迈迈的帽帽 · 发表于 2010-1-19 18:21:11

我不知道这样可不可,但是我是这样做的,前一阵我也睡不好,可是后来就会把迈的歌放在旁边听,要很轻的很轻的那种一到二格的音量,后面要做的就是静下心来听一会就会睡着了,迈的一些慢歌,哈哈

BigBee · 发表于 2010-1-19 19:42:14

睡不着觉，有一部分原因就是精神紧张，有压力，我也常失眠，但是从不依靠药物，因为我吃什么都过敏。
睡前泡泡脚

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