减过肥的朋友进来

liberaingirl

走路的时候可以拿着重物，那样减得更快。
我在家里就绑过沙袋，拿过哑铃。等到走一段时间，把这些东西卸下去后在走路。
步态那个轻盈啊，就好像要飞起来一样，传说中的轻功可能就是这么练成的，呵呵。

再推荐一个食物：木瓜，最好是青木瓜。