【心理援助】告诉大家一个缓解情绪的方法

干闼婆 · 发表于 2009-7-17 20:44:31

我今天心情也非常不好，用这种方法调解，就好了很多。
首先，到一个安静，舒适的地方，比如卧室。
站着，或者坐着
闭上眼睛
双手合十，或者握拳，用你最虔诚的姿势
想象MJ就站在你跟前
然后就痛痛快快地把你想跟他说的话全说出来
想哭就痛痛快快地哭
发泄情绪不是软弱的表现
..................
说完了，你会觉得心情好了不少。

如果坏情绪反复出现，那么你也重复此方法。

LOVE YOU,
psychology doctor

digital3007 · 发表于 2009-7-17 23:34:41

这个...我只用过一次...
继续用

迈丝 · 发表于 2009-7-17 23:37:26

我一直以来都是用心去跟他说话的！不知道他是不是能听到

小癫 · 发表于 2009-7-17 23:39:13

每当我要睡觉之前
我都会看看天空
然后对着天空跟他说说话
有时是用心说话
我每天晚上都微笑着跟他说晚安
。。。。

小癫 · 发表于 2009-7-17 23:39:57

虽然我有时会控制不住自己的情绪

但是
隔天起来会好多了

kellylovemj · 发表于 2009-7-17 23:50:52

我不能看MV或演唱会采访之类的，一听到他唱抒情的歌或者听到他温柔的声音，我就决堤了。。。总希望他还在，哪怕永远也不复出也行，真的很让人崩溃。。。

lovejackson926 · 发表于 2009-7-17 23:58:11

这几天的水龙头很多吧

2Sungmin2昼 · 发表于 2009-7-18 00:02:34

。。为啥我看这贴就有点鼻子酸酸的感觉。。。

pinky0914 · 发表于 2009-7-18 00:05:05

頂一下.~~
大家真的需要沉澱一下心情啊... 看到很多消沉的帖子. 很擔心一些邁迷會想不開

我臨睡前都會想想MJ~ 感覺他在我們身邊.

rem_79 · 发表于 2009-7-18 00:06:56

想让自己真的平静下来，可以练习瑜伽的呼吸控制法。

婈奵Candy · 发表于 2009-7-18 00:09:01

不再哭泣了

看着MJ在舞台上蹦蹦跳跳看到他在NEVERLAND里开怀大笑

也许他只是换了种方式存在一直都在我们身边

也许他会看到我们哭泣而难过吧

8458745 · 发表于 2009-7-18 00:10:44

Michael，他们炒作快炒疯了，别担心，只相信你说的。

dopobo · 发表于 2009-7-18 00:13:00

每次看他的视频和照片都会跟着他里面的情绪笑或者哭，但是看完回神到现实，就很心痛！

jackson77 · 发表于 2009-7-18 00:25:25

每天晚上临睡前我都有向他祈祷
搞得经常枕头都是湿的

rememberthetime · 发表于 2009-7-18 00:43:23

每天都会想念他，每晚都向他道晚安，每次梦中出现他我都会觉得好幸福，他一直都活在我的心里，永远不会褪色。。。

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