怎么快速入眠.

michaeljacksun · 发表于 2009-5-6 19:44:29

Hello darkness my old friend,
I've come to talk with you again... 这句歌词成我抹不去的心理暗示心理阴影!!!
每次睡很晚,还是躺床上翻来覆去睡不着.
每晚都这样.
请教大家有什么好的方法能快点入睡睡得安稳.

shana · 发表于 2009-5-6 19:49:29

跟你正相反，我白天黑夜随时都能睡着

falluplove · 发表于 2009-5-6 19:53:32

我听歌，一般1~2首就睡着了
生活有规律，按时休息，据说能有效缓解

burunch · 发表于 2009-5-6 19:59:33

幻想法  以前试过很有用

幻想自己趟在一个青草河边  有清风有绿水蓝天白云看着眼前垂下的柳叶  一动一动  仔细看着它  慢慢的慢慢的你就很舒服很舒服的闭上眼睛

就这样  那个时候高考的时候就用的这招  挺管用  不过要看你功底厚不能不能想象  呵呵

patrickwayne · 发表于 2009-5-6 20:02:32

有一种方法，就是幻想你在坐电梯，缓慢的下楼。寻找那种感觉，慢慢的就会睡着了。
但别刻意的寻找这种感觉，否则又“着相”了。

齐矢 · 发表于 2009-5-6 20:09:02

帮不到Lz....

因为我是"失眠联盟"中的一员

michaelybs · 发表于 2009-5-6 20:13:21

唉我以为有方法呢赶紧进来看了 5555

地中海的天使 · 发表于 2009-5-6 20:28:54

试着去祈祷,保持全身放松..

鬼马小煞星 · 发表于 2009-5-6 20:54:13

YY。我一般都是边YY边就睡着了，还可以做美梦，比如MJ就在我家前面的院子开演唱会啊之类的…

lina19900224 · 发表于 2009-5-6 20:56:25

饭后一小时后运动运动，
像我天天晚上滑板2~3小时，
回家洗个澡一碰床5分钟就睡着了。

CCIMJ · 发表于 2009-5-6 21:31:12

LZ可以试试睡前半个小时喝一杯牛奶。
这个方法对我挺有效的~

袖箍 · 发表于 2009-5-6 21:49:34

我是没心没肺型的，沾枕头就着，这个问题我不懂

jack-233 · 发表于 2009-5-6 21:55:59

很实际，你白天劳动强度不够，

LOVINGMJJ · 发表于 2009-5-6 22:08:59

跟你正相反，我白天黑夜随时都能睡着
shana 发表于 2009-5-6 19:49

呵呵咱俩太像咯···来握个手·～～哈哈俺们是随时都可以睡着 ···每天在家的时候很少一回家就是不愿意睡啊就想罗嗦罗嗦··· ··

飞马 · 发表于 2009-5-6 22:19:13

用头部猛烈撞击一坚硬物体~

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