想减肥塑身的进来

shana · 发表于 2009-4-25 18:06:55

以下是我精心挑选的四个减肥塑身操视频——

想减肥的朋友每天做半个小时，直至流汗，坚持一个月，惊喜出现~
不减肥的也可以做，对塑造形体、增进健康也有好处。
每天出出汗，舒筋活络，身体非常舒服

注：可以任意选择适合自己的跟着做，动作一定要到位，马马虎虎起不到什么效果哦~

1.一开始强度幅度都不大，循序渐进，适合刚开始塑身的朋友学习。

2.拉伸筋骨，有很好的塑身效果。

3.减肥效果明显，需要有一定耐力。没有耐力有毅力也能撑下去。

4.又蹦又跳强度幅度都大，高度锻炼腰腹部位。

Selina1995 · 发表于 2009-4-25 18:17:43

我要减肥咯

star · 发表于 2009-4-25 18:24:34

呵呵。这个好．

btbtxtxt1 · 发表于 2009-4-25 18:41:20

看起来不错。~收起来看个几天试试

youjian1989 · 发表于 2009-4-25 18:50:24

我没这个毅力，还是算了吧

PrincessII · 发表于 2009-4-25 18:56:01

呵呵，咱就属于那中想胖都胖不了的人！哈哈，洋死你们！也！

emmaler · 发表于 2009-4-25 19:04:12

我要瘦到90斤

加油啊

emmaler · 发表于 2009-4-25 19:05:12

还是瑜伽好一些~~~~~~

michaelybs · 发表于 2009-4-25 19:29:56

我是减不成了唉没耐性啊

迈克老虎 · 发表于 2009-4-25 19:53:17

有没有简单一点的这个动作还要背下来啊

shana · 发表于 2009-4-25 19:54:27

闲着没事就练练呗，脑子里也不要刻意想着减肥减肥~
久坐之后舒展舒展胳膊腿挺好的。

晒被子 · 发表于 2009-4-25 20:00:17

能瘦自然好
就是没耐心

shana · 发表于 2009-4-25 20:07:09

有没有简单一点的这个动作还要背下来啊
迈克老虎发表于 2009-4-25 19:53

不用背啊，跟着视频做嘛。
不过经常做不看也会了。

川C热舞女郎 · 发表于 2009-4-25 20:27:22

我认为还是愈加好点

shana · 发表于 2009-4-25 20:32:01

各有各的好处~
瑜伽是修身养性。

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