有什么方法可以使身体变得柔软一些

Savage John · 发表于 2008-7-3 16:03:22

我的身体条件出奇的差差到手指构不到脚尖我一直很为此苦恼论坛里哪位大虾能教教我怎么锻炼身体的柔软性啊？谢谢额~！:chichuan

Miranda · 发表于 2008-7-3 16:14:25

不用啊..你只要压压腿就行啊..单腿放在阳台上或窗台啊..两个腿的膝盖坚持不要弯, 每天要坚持,一定要坚持,,压腿前要热身,不然很容易拉伤韧带,差不多一星期左右就可以练劈叉了.那把手指碰脚尖就不是什么难事了..

mjgk · 发表于 2008-7-3 16:19:08

压腿,我原来也是够不到脚尖,天天压腿,现在手掌都能全挨地了.

上帝的恩赐 · 发表于 2008-7-3 16:21:54

原帖由 mjgk 于 2008-7-3 16:19 发表压腿,我原来也是够不到脚尖,天天压腿,现在手掌都能全挨地了.

厉害......

emily102110 · 发表于 2008-7-3 16:26:45

多壓壓腿,勤壓...筋自然慢慢就會鬆了,但小心別拉傷啦:chichuan

大利西方 · 发表于 2008-7-3 16:33:54

吃什么补什么...多吃面条!

飞马 · 发表于 2008-7-3 16:37:45

有一些动作我也是本以为都能做的可是上次我同学竟然大母脚趾头碰不到自己的鼻子 ps：我同学很瘦还有就是有的人上嘴唇碰不到自己的鼻子我甚是奇怪~！~

michaeLeon · 发表于 2008-7-3 16:51:19

压腿我每隔一天压一次 P.S这方法还可以提高弹跳，打篮球也用的上

sunzuzu · 发表于 2008-7-3 16:53:45

瑜伽:chichuan

coolshark · 发表于 2008-7-3 17:12:33

有兴趣的话可以练练yoga 对身体很好哦～～～

MJ★GHOST · 发表于 2008-7-3 18:08:40

原帖由 Jude 于 2008-7-3 16:33 发表吃什么补什么...多吃面条!

我晕~~想象力丰富啊~~

ordine · 发表于 2008-7-3 19:16:15

原帖由 Jude 于 2008/7/3 16:33 发表吃什么补什么...多吃面条!

哈哈~真会想啊~~

wanshangdi · 发表于 2008-7-3 20:35:56

到健身房去问问吧！肯定是有用的！

Savage John · 发表于 2008-7-4 20:46:57

原帖由 Miranda 于 2008-7-3 16:14 发表不用啊..你只要压压腿就行啊..单腿放在阳台上或窗台啊..两个腿的膝盖坚持不要弯, 每天要坚持,一定要坚持,,压腿前要热身,不然很容易拉伤韧带,差不多一星期左右就可以练劈叉了.那把手指碰脚尖就不是什么难事了..

能说具体些吗？每次压多久多久压一次要压到什么程度？

caelian · 发表于 2008-7-4 20:49:33

说的对噢多吃面条啊如果你想做点高难度瑜伽动作，比方那个把腿别到脑袋后面，吃点麻花！

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