想青春永驻? 一生中22个防衰老自然规律关键点

Adora

时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。 一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。 二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。 三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。 四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。 五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。 六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。 七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。 八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。 九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。 十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。 十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。 十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生. 十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。 十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。 十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒霜。 十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。 十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。 十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。 十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。 二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。 二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。 二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。

bubblecather

81岁的菜谱不错，熬到那个时候

liberaingirl

男性的平均年龄和女性的差那么多呀。。。 有点不公平哈？

ordine

获益非浅的健康守则，健康的确很重要！:tw 谢谢楼主！:gongxi

shana

34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。 这个我喜欢！

228410137

女人一向比男人长命~ 女人SEX的越多越漂亮，男人SEX的越多老得越快。。就是这个道理。

liberaingirl

原帖由 228410137 于 2008-4-27 21:05 发表 女人一向比男人长命~ 女人SEX的越多越漂亮，男人SEX的越多老得越快。。就是这个道理。

不都是说男人40一朵花，女人40豆腐渣么？

晒被子

好事情 来学习一 下:lxyll

Adora

原帖由 liberaingirl 于 2008-4-27 14:08 发表 不都是说男人40一朵花，女人40豆腐渣么？

那是封建社会，女性的生命只能依托在男人身上，女性没有接受教育的权利，也没有自己的事业。能够拥有的只有青春，美貌，生育能力这些随之时间增长会贬值的东西。但是现在不一样了，要不Angelina Jolie怎么能离了几次婚之后年龄变大了反而还越嫁越好呢。现在男生的工资应该都不一定比女生高吧，我的好几个女性朋友她们的工资都高于她们BF的。

liberaingirl

原帖由 Adora 于 2008-4-27 22:01 发表 那是封建社会，女性的生命只能依托在男人身上，女性没有接受教育的权利，也没有自己的事业。能够拥有的只有青春，美貌，生育能力这些随之时间增长会贬值的东西。但是现在不一样了，要不Angelina Jolie怎么能离了几 ...

这个我知道。我从不怀疑女性同胞的魅力及工作能力。 我需要说的是，女人总是比男人感觉老得快。现在的年轻人小小年纪就把自己的妆涂得厚厚的。 等到年纪稍伟大了一点，远远看去虽然不错。但是往进里一看，恨不得马上就来盆售给他好好洗洗。 男人上了年纪，只要保持的好一点，不要发福。魅力就不会减得那么多。可以叫颓废、沧桑。 说到底，这种事情都要靠自己好好保养。不然不到40就真的变成的豆腐渣了。

Adora

原帖由 liberaingirl 于 2008-4-27 15:46 发表 这个我知道。我从不怀疑女性同胞的魅力及工作能力。 我需要说的是，女人总是比男人感觉老得快。现在的年轻人小小年纪就把自己的妆涂得厚厚的。 等到年纪稍伟大了一点，远远看去虽然不错。但是往进里一看，恨不得 ...

这个有一部分原因是属于保养问题，以前的女人忙不完的家务事，还要带孩子。你看周慧敏周海媚她们没孩子，40多岁看上去也就30上下。 还有就是社会定义的问题，社会给女性美的定义是以青春为标准的，但是给男性美的定义是以成熟为标准的。 这些所谓的标准会随着社会的发展，女性经济地位的提升而逐渐转变。 还有，现在如果女性能承担一定的经济责任，在家务和带孩子上可以和男性平摊工作量，可以省些时间来保养自己。

liberaingirl

原帖由 Adora 于 2008-4-27 22:59 发表 这个有一部分原因是属于保养问题，以前的女人忙不完的家务事，还要带孩子。你看周慧敏周海媚她们没孩子，40多岁看上去也就30上下。 还有就是社会定义的问题，社会给女性美的定义是以青春为标准的，但是给男性美 ...

哦。同意。 不过刚才貌似我恰好体现了Human nature。呵。 本不想这样。

228410137

男人已经够难了。。还在想平摊家务。。。。。那买房子也平摊 还有结婚的钱也平摊。一切都平摊怎么样

Adora

原帖由 228410137 于 2008-4-27 16:35 发表 男人已经够难了。。还在想平摊家务。。。。。那买房子也平摊 还有结婚的钱也平摊。一切都平摊怎么样

我们同学买房子都是两个人平摊的，如果就靠男的一个人挣钱买房子，基本上是不可能的，买不起。

228410137

原帖由 Adora 于 2008-4-27 23:45 发表 我们同学买房子都是两个人平摊的，如果就靠男的一个人挣钱买房子，基本上是不可能的，买不起。

哎~~这样的懂事女人不多啊~~现在大多数女人对男人的要求是起码要有房~有工作~~尤其是大城市的女人们。。