专家美颜经：白皙肤色全靠吃出来

shana

　　皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。 　　在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。 　 使皮肤变黑的食物 　　研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。 因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。 　　使皮肤变白的食物 　　维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。 　　女人应该常吃的美白食物 　　1.苋菜去下巴黑印 　 苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。 　　2.莲子百合粥健肺美肤 　　美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。 　　3.芝麻糊美白 　　鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。 　　不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。 来源：金羊网—羊城晚报

dalehsiang

不过以天生来说 我常常希望我妈生我的时候是喝牛奶XD 开玩笑的~~ 因为她说怀我哥时喝牛奶,生的我哥哥白细到在皮肤上轻划就有一到红痕 然后有我是在喝咖啡..T________T 哈哈

樱桃恋人

我妈妈生我的时候 天天吃西红柿 大个的那种 后来好像胎中水过多了 差点我就有生命危险啦。 所以我一生下来就爱吃大西红柿 黄瓜 西瓜 这类水份多的蔬菜。 我的皮肤在眼眶周围的肤色比脸颊要黑一些 而且黑眼圈多

为迈而生

呵呵，我很喜欢吃水果的，说实话，我的皮肤也比较白。以后继续发扬下去，谢谢shana提点

Nicky.L.J

谢谢楼主 晓得了啊

月球漫步829

o(∩_∩)o...哈哈，幸运的是我怎么吃那些东西都不会变黑，o(∩_∩)o...哈哈！~

shana

经常吃上述使皮肤变黑的食物当然不会使皮肤变得很黑，只是相对黑一些而已~ [ 本帖最后由 shana 于 2008-10-25 00:59 编辑 ]