全球公认的最佳健康食品排行榜

樱桃恋人 · 发表于 2008-3-12 23:17:42

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。欢迎大家踊跃发表自己对健康食品的见解~~~~~~~

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樱桃恋人 · 发表于 2008-3-12 23:20:06

其中最佳水果，我吃的最多的是桔子和西瓜。最佳蔬菜-红薯，又好吃又减肥对肠胃又好又抗癌。我工作后比较少吃红薯，前段时间肠胃不大好，消化不好，后来狂吃红薯，狂吃水果，狂喝水，哇，肠胃立马又变好了哈。最佳汤食，我最喜欢喝妈妈炖的鸭汤，加很多的药材/当归/枸杞/香菇，味道非常香浓，太好喝了，而且清凉，我每次一喝完，晚上睡一觉，第二天起来气色非常好，连头发都柔顺了（嘻嘻嘻....有点像老妖怪喝完人血后就变年轻似的

）

228410137 · 发表于 2008-3-12 23:22:25

木瓜可能是女性最爱~~~~ 红薯貌似吃多了会放P。。。所以从来不吃。。。

樱桃恋人 · 发表于 2008-3-12 23:35:44

我爸很爱吃猕猴桃，每次我有回家，都让我顺便给他带一箱回去。木瓜和猕猴桃维生素含量真是高哇。但我不知道草莓是啥用处。还记得，从小到大，我爸都会买很多的柿子或香蕉。平常死活不肯让我和我哥吃，不然就要挨打小屁股，等饭后，又死活给我们塞柿子或是香蕉，柿子一个，或是香蕉两根。说一定要饭后吃，柿子可以愈合伤口，对皮肤好，香蕉帮助消化，不吃的话也要打小屁股，真是头疼啊。我哥有时候去玩去，就全塞给我吃，我就去我爸面前打小报告，说你看哥又不吃，嘻嘻嘻，又是我吃啦，我爸就会笑着说，哪！香蕉最多吃三根就行了，多吃了肚子会太掺.....然后又是长长的唠叨........ PS:我爸和迈迈一样是处女座的，可见，迈迈对他的孩子一定也是这样好地，真幸福啊~~（我哥也是处女座地，生日就比迈迈提前一两天）