女生必看的健康生活方式

nanhu

♂CC星座小木屋♀亲情推荐-女生必看的健康生活方式(很多条男生也应该注意哦~)

粉色题板 1. 在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 6. 贴身衣物不干洗 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 9. 如非必要，不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 11. 洗浴后一小时再化妆 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 蓝色题板 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 5. 不趴在办公桌上午睡 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 10. 每30分钟伸一次懒腰 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 绿色题板 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2. 沐浴不超过10分钟 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 4. 用冷热水交替洗脸 5. 不用塑料器皿盛装热水 6. 定期清理冰箱 7. 微波炉在工作时，请离开厨房 8. 使用抽油烟机 9. 晚餐时关掉电视机 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 16. 头发没干时，别急着入睡 17. 卧室的房间要用柔和色彩 黄色题板 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 4. 多喝酸奶 5. 无论什么原因，都别抽烟 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 7. 饮绿茶胜过红茶 8. 重视早餐多过晚餐 9. 控制盐的用量 10. 起床后先刷牙，再喝水 11. 经常嚼口香糖 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 14. 每周至少吃一次鱼 15. 远离可乐等碳酸饮料 16. 不喝久煮的火锅汤 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 18. 饭前吃水果胜过饭后 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 橙色题板 1. 多享受早晨8－9点的阳光 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5. 冬季少做户外运动 6. 10层以下，不乘坐电梯 7. 每三个月改变一次你的健身菜单 8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 9. 边看电视边做柔软体操 10. 经常散步 11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 15. 非运动状态下不喝功能性饮料 16. 运动后休息半小时再入浴 17. 不在过吵的健身房中锻炼 18. 正确的姿势比专程去健身更有效

牵逊

真的很棒哦，谢谢你。。。

夜箫

谢谢楼主，我真的应该注意了，因为发现自己太不爱惜身体了，没几样能做到的。

眼淚

3. 养成记录生理周期的习惯------不太可能,但,也许应该找个小本子记记 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经-----上课的时候,无聊会有这个动作,改不了了. 2. 沐浴不超过10分钟------洗澡澡是很享受的事情,皮肤才会好....在里面20分钟是底线了. 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室------不好意思,我的电脑就在我的卧室,睡觉觉时就在脚的那一边. 5. 无论什么原因，都别抽烟-----难受或者痛苦的时候,除了抽烟还会去找酒来次次 7. 每三个月改变一次你的健身菜单-----通常都是小菜和一盘鱼干,几乎不会什么改变,都固定,只是自己想吃什么又在说而已. 人的生活方式有很多,无论好坏那都是自己的选择,如果能够让自己舒服又何苦去鉴戒那些所谓的"良好生活方式"如果真的能够做到那么多,这个世界不是没有死人了啊. 健康很重要,谁都明白,但我相信,一个人的心境也是很重要的吧.

Tara

谢谢楼主，做不到的说

夜箫

8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 嘻嘻，我上班都是用走的，早晚都要走半个小时以上，这点做到了。

里克尔梅

呵呵```我喜欢```

zhanglu

我是男性，，有没有男生应该注意的生活方式！！！！！！！！！

把MJ当朋友

我是男生 但是我也知道很多应该注意的 1 少吃硬的糖，棒棒糖也算硬的，因为得口腔癌的机率增加 2 即使熬夜也不要吃宵夜，胃得不到休息，得胃癌的机率公增加 3 从来不用任何护肤品，因为即使使用一点点风吹到皮肤上都会感觉干燥（可能因人而异） 4 我的电脑桌前都会有一片湿巾和珍视明，因为眼睛累了自己按摩后都会滴两滴，晚上熬夜到很晚不想两到卫生间洗脸，但是在电脑前时间过长，脸上会感觉油油的，就用湿巾擦一把脸再睡觉。另外，湿巾里有杀毒的成份还有一些淡淡的香味，我的湿巾都是在饭店吃饭的时候没用上带回来的。 其实还有很多很多，一时想不到了，每个人都有自己的习惯，生活中很多细节注意一下就好了。

把MJ当朋友

还有，电话接通时的瞬间辐射特别大， 但是在半米外就会减少很多， 先把电话拿到离头部距离远一些的地方接通，大约一秒后再听电话能够减少很多辐射。

把MJ当朋友

原帖由 zhanglu 于 2007-12-3 12:48 发表 我是男性，，有没有男生应该注意的生活方式！！！！！！！！！

Q阿姨

楼上的！！！！

228410137

女人果然麻烦。。。。

quxiaotian

我平常就喜欢裸睡~~~~~~~~~~~~~~

jack-233

养生之道太多了，条条做到不可能．．谁能条条做到，我看离死也不远了．