健康贴士：英国专家教你奇妙15招远离感冒困扰

Supernannan · 发表于 2006-9-23 03:01:32

中新网英国医学专家日前就“抗流感”提出15项建议，可以帮人们增强免疫力，摆脱感冒困扰。　　流感是“万病之源”，传染性极强,特别是在秋冬时节，往往一人感冒，两人遭殃，三人卧床不起。　　据每日邮报报道，英国医学专家约翰-奥克斯福德(John Oxford)称，我们生活的环境中每时每刻都有病菌。要抵御病菌的困扰，就必须增强我们自身的免疫系统。只要你按以下的方法去做，疾病就会在不知不觉中远离你。　　1、多吃瘦肉　　瘦肉富含蛋白质，可以增强免疫力。　　2、不要让鼻子“着凉” 　　注意鼻子保暖，会有效防止感冒。　　3、不要贪睡　　研究表明：过度睡眠会降低免疫力。　　4、少服维生素　　研究表明：长期服用维生素对身体有害。　　5、适量摄入“奥米伽3鱼油” 　　奥米伽3鱼油会增强肌体抗感染能力。　　6、打打“太极” 　　“太极”是古老的中国健身术，可增强肌力，舒活筋骨。　　7、不时“增压” 　　适当的压力会使免疫力增强。　　8、不要节食　　很多的节食方法都对身体无益。　　9、常做爱　　规律性的“做爱”可增强对抗病菌的能力。　　10、多喝酸乳　　常喝酸乳，好处多多。　　11、多做运动　　12、常喝茶　　13、多多享受阳光　　晒晒太阳，病毒也会远离你。　　14、勤洗手　　勤洗手会极大的减少病毒感染率。　　15、多食人参　　人参会让机体免疫系统“活力不断”。